Pokyny – letný plavecký kemp PO UMB Banská Bystrica
28. august – 1. september 2023, Závadka nad Hronom
Každý účastník odovzdá trénerom pri nástupe podpísané Vyhlásenie ku kempu nie staršie ako 48 hodín. Každý účastník dostane zadarmo tričko k podujatiu.
Doprava:
Vlakom, zraz vo vestibule hlavnej železničnej stanice v Banskej Bystrici v pondelok 28. augusta 2023 o 10:00 hod. Návrat v piatok 1. septembra 2023 o 16:00 hod. na hlavnú železničnú stanicu. Cestovné lístky zabezpečí PO UMB. Žiadame rodičov, aby deti mali veľkosť batožiny prispôsobenú na samostatný presun !!!
Ubytovanie:
V apartmánových drevo domoch. Každý dom má tri poschodové apartmány so spoločnou terasou a samostatnými vchodmi. Každý apartmán má dve kúpeľne so sprchou, WC, dva satelitné TV, na prízemí útulný krb, kuchynský kút so základným vybavením (chladnička, rýchlo varná kanvica, elektrický varič, kávovar a kuchynské náradie). Na prízemí sú dve lôžka a na poschodí tri lôžka. Posteľná bielizeň a uteráky sú samozrejmosťou.
Samostatná stredná budova je vybavená spoločnou jedálňou (raňajky) a prednáškovou miestnosťou na poschodí. V priestrannom vonkajšom areáli ubytovacieho komplexu sú krby na grilovanie a volejbalové ihrisko.
Stravovanie:
Formou plnej penzie, raňajky v ubytovacom komplexe, obedy a večere v neďalekej reštaurácii. Začiatok stravovania v pondelok 28.08.2023 (obed), koniec stravovania v piatok 01.09.2023 (obed).
Tréningová činnosť:
Letný plavecký kemp bude zameraný na zdokonalenie techniky všetkých plaveckých spôsobov podľa schopností a aktuálnej úrovne jednotlivých pretekárov. Využívať budeme 3 dráhový krytý 25m bazén. Vzhľadom na začiatok novej plaveckej sezóny bude súčasťou kempu aj všeobecná kondičná príprava vo vonkajšom areáli ubytovacieho komplexu, ako aj turistika (treková obuv + ponožky (nie členkové) pršiplášť alebo pláštenka do dažďa sú povinné). V prípade nepriaznivého počasia budeme využívať aj telocvičňu v budove krytého bazéna.
Zoznam vecí na letný kemp:
• občiansky preukaz (kto už vlastní), preukaz poistenca
• na ubytovanie: spací úbor, šľapky (zároveň aj k bazénu), hygienické potreby (mydlo, zubná pasta + kefka), sprchový šampón, hrebeň, hygienické vreckovky…
• na kondičnú (suchú) prípravu vonku: karimatka, švihadlo, guma na cvičenie, vytlačené strečingové cvičenia ako aj cvičenia s gumou (sú zverejnené na klubovej stránke www.poumb.sk), pevná športová obuv na behanie (nie plátenky), šušťáková súprava, tepláky + mikina, šiltovka resp. iná pokrývka hlavy
• na tréningy vo vode: plavecká výstroj /bazénová obuv (šlapky) je povinná, plavky (aj náhradné), okuliare (aj náhradné), klubová plavecká čapica – biela (aj náhradná plavecká čapica)/, každý pretekár musí mať plaveckú sieťku na plavecké pomôcky v ktorej bude: malá doska, packy, šnorchel, krátke plutvy, umelohmotná fľaša na pitný režim.
Plavecké pomôcky si účastníci kempu prevezmú pred tréningom vo štvrtok 24. augusta 2023 o 08:00 hod. pred krytou plavárňou Štiavničky.
• všeobecné: pitný režim na športovú prípravu (na zarobenie iontové, energetické nápoje), pokiaľ dieťa pravidelne užíva lieky, zobrať návod na ich dávkovanie, leukoplast resp. náplasti na otlaky, krém na opaľovanie, repelent proti lietajúcemu hmyzu a kliešťom, malý ruksak na tréning resp. výlety
• výška vreckového podľa vlastného uváženia
