Pokyny – letný plavecký kemp PO UMB Banská Bystrica
22. – 29. august 2021 Gothal – Liptovská Osada/región Liptova
Každý účastník dostane zadarmo tričko k podujatiu.
Doprava:
Zabezpečuje si každý účastník individuálne. Zraz na parkovisku areálu multifunkčného areálu Gothal – Liptovská Osada v nedeľu 22. augusta 2021 v čase 14:45 – 15:00 hod. Odchod v nedeľu 29. augusta 2020 o 14:00 hod.
Ubytovanie:
V penziónoch Céder a Dub v 2 lôžkových izbách s predsieňou, kúpeľňou so sprchovacím kútom a WC, sprchou,
káblovou TV, WiFi pripojením.
Stravovanie:
V reštaurácii Koliba (priamo v areáli) formou plnej penzie. Začiatok stravovania v nedeľu 22.08.2021 (večera), koniec stravovania v nedeľu 27.08.2021 (obed).
Tréningová činnosť:
Letný plavecký kemp bude zameraný na zdokonalenie techniky všetkých plaveckých spôsobov podľa schopností a aktuálnej úrovne jednotlivých pretekárov (vo veľkorysom krytom 25 m bazéne). Vzhľadom na začiatok novej plaveckej sezóny bude súčasťou kempu aj všeobecná kondičná príprava na ktorú budeme mať k dispozícii otvorené Workout ihrisko – posilňovňa, futbalové trávnaté ihrisko ako aj strechou prekryté bedmintonové kurty s umelým povrchom. V prípade nepriaznivého počasia budeme využívať aj ďalšie športové zariadenia (fitness centrum). Každý druhý deň (podľa počasia) absolvujeme turistiku alebo výlety do regiónu Liptova /túra k najvyššiemu vodopádu Nízkych Tatier – Brankovský vodopád, túra s výstupom na Žiar, výlet – Demänovská jaskyňa slobody). Pevná treková obuv + ponožky (nie členkové) + pršiplášť alebo pláštenka do dažďa na turistiku sú povinné.
Zoznam vecí na letný kemp:
• rúško, občiansky preukaz (kto už vlastní), preukaz poistenca
• na ubytovanie: spací úbor, šľapky (zároveň aj k bazénu), hygienické potreby (mydlo, zubná pasta + kefka), sprchový šampón, hrebeň, hygienické vreckovky…
• na kondičnú (suchú) prípravu vonku: karimatka, švihadlo, guma na cvičenie, vytlačené strečingové cvičenia ako aj cvičenia s gumou (sú zverejnené na klubovej stránke www.poumb.sk), botasky (nie plátenky), šušťáková súprava, tepláky + mikina, šiltovka resp. iná pokrývka hlavy
• na tréningy vo vode: plavecká výstroj /bazénová obuv (šlapky) je povinná, plavky (aj náhradné), okuliare (aj náhradné), klubová plavecká čapica – biela (aj náhradná plavecká čapica)/, každý pretekár musí mať plaveckej sieťku na plavecké pomôcky (malá doska, packy, šnorchel, krátke plutvy), umelohmotná fľaša na pitný režim
• všeobecné: pitný režim na športovú prípravu (na zarobenie iontové, energetické nápoje), pokiaľ dieťa pravidelne užíva nejaké lieky, zobrať návod na ich dávkovanie, leukoplast resp. náplasti na otlaky, krém na opaľovanie, repelent proti lietajúcemu hmyzu a kliešťom, malý ruksak na tréning resp. turistiku a výlety
• na hry vo voľnom čase (podľa uváženia): napr. florbalové hokejky + loptičky, súprava bedmintonu, spoločenské hry, …
• výška vreckového podľa vlastného uváženia
Konečná nominácia:
Dian Oliver, Glezgová Karolína, Graus Oliver, Halaj Martin, Holúbek Jakub, Hovorková Lucia, Jankovičová Liliana, Korecká Michaela, Lapin Viktor, Mesároš Matúš, Paceková Zuzana, Parížek Peter, Parížek Tomáš, Potančoková Veronika, Rosa David, Stebilová Klára, Šaušová Emma, Šedivec Martin, Tišliar Tomáš, Tobar Filip, Vavrica Branislav, Vavrica Erik, Vavrica Tomáš
